Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

O Dreem é uma solução inovadora de headband e aplicativo que ajuda as pessoas a resolver seus problemas de sono. Este aplicativo é um companheiro para o headband Dreem (necessário para usar o aplicativo).

Se você não tiver uma faixa de cabeça Dreem, saiba mais aqui: www.dreem.com

Veja o que você pode encontrar no seu aplicativo:

Seu cartão noturno: Tudo o que você precisa para entender seu sono é enviado para seu telefone todas as manhãs, incluindo: quanto tempo demorou para adormecer, quantas vezes você acordou, duração total do sono, eficiência do sono, etc.

O hipnograma: Uma visão minuto a minuto da sua noite, que mostra suas mudanças nas fases do sono, freqüência cardíaca, posição do sono ...

Informações personalizadas: cartões que apontam padrões e tendências do seu sono, ajudando você a entender melhor seu sono e acompanhar seu progresso ao longo do tempo.

Programas de coaching: Uma biblioteca de programas de reestruturação do sono de duração e intensidade variadas, projetada para ajudá-lo a resolver seu problema de sono:

• Reestruturação do sono - nosso programa mais avançado para pessoas que muitas vezes acham difícil dormir ou acordar várias vezes durante a noite. Através de uma série de exercícios de consolidação do sono e listas de tarefas, a Reestruturação do Sono ajuda você a obter uma boa relação entre "eficiência do sono" entre o tempo gasto na cama e o tempo gasto dormindo.

• Vitória no sono - para aqueles com uma dívida de sono significativa, ou seja, pessoas que não dormem o suficiente sem problemas reais de sono, o Winning Back Sleep ajuda você a aproveitar ao máximo seu sono.

• Rituais - ajuda pessoas com dificuldades ocasionais a dormir; a Rituals ajuda a identificar hábitos prejudiciais ao sono antes de ajudá-lo a implementar uma nova rotina de sono mais saudável.

• Princípios Básicos do Sono - para pessoas que gostariam de entender melhor o seu sono e aprender alguns novos hábitos de sono para colocar em prática um sono melhor e mais tranquilo.

Definindo suas noites: Este aplicativo permite que você defina seus recursos de áudio: uma biblioteca de técnicas de relaxamento para dormir e um alarme inteligente.

Compatibilidade

Versões do Android: 4.4 (KitKat) ou mais recentes

Dispositivos Android: todos os dispositivos compatíveis com Bluetooth Low Energy (BLE)

Este aplicativo está disponível em Inglês e Francês.

Se você tiver dúvidas ou comentários, entre em contato com o support@dreem.com